Wenn du die Regeln der Substitution beachtest, d.h. "technisch" richtig substituierst, ist es egal, welchen Term du substituierst, da es das Ergebnis nicht ändert. Das ist ja gerade der Witz bei der Substitution.
Insofern kannst du, wenn du nicht siehst, was sich als Substitution anbietet, einfach rumprobieren. Wenn du unklug substituierst, wirst du vermutlich an einem Punkt ankommen, an dem du in der Rechnung nicht mehr weiter kommst. Dann kannst du eine andere Substitution probieren.
Generell hilft vor allem Übung dabei, ein Auge für geschickte Substitutionen zu kriegen.