eigentlich nur noch ausrechnen? Soweit siehts gut aus (Quadrat fehlt beim ersten Summanden) ;).
x^2 + x^2+2x+1 + x^2+4x+4 = 149
3x^2+6x+5 = 149 |-149, dann:3
x^2+2x-48 = 0
x1 = -8 und x2 = 6
Ersteres ist keine natürliche Zahl, also haben wir 6, 7, 8 als unsere gesuchten Zahlen.
Grüße