Substituiere
$$ x = \sin(y) $$
und verwenden den trigonometrischen Pythagoras, du solltest auf
$$ 2 \int_0^{\frac{\pi}{2}} \sin(y)\cos^2(y) ~dy$$
kommen. Danach kannst du nochmal substituieren:
$$ z=cos(y) \\ 2\int_0^1z^2~dz$$
Und das kann man einfach ausrechnen.