Bedenke sin(x)^2 + cos(x)^2 = 1 und Def. von tan.
Und gehe von rechts nach links vor:
$$1+\frac{1}{tan(α)^2}= {1+\frac{sin(α)^2}{cos(α)^2}}=\frac{cos(α)^2}{cos(α)^2}+\frac{sin(α)^2}{cos(α)^2}$$
$$ =\frac{cos(α)^2+sin(α)^2}{cos(α)^2}=\frac{1}{cos(α)^2}$$
Beim zweiten verwende die Formeln für cos und sin von 90°-x.