Hast du das Parabelstück mal geplottet?

Du hast faktisch x als Funktion von y gegeben:
x=f(y)=41y2
Damit ergibt sich auch sofort die Parametrisierung y=t.
Du musst nur noch die folgende Ungleichung lösen:
x≤1⇔41y2≤1⇔∣y∣≤2
Damit gilt für deinen Parameter y=t∈[−2,2].
Den Rest kannst du ja, wie du sagtest.
Nachtrag wegen Kommentar:
Deine vorgegebene Parametrisierung ergibt sich, wenn du
statt y=t mit t∈[−2,2] einfach y=2t mit t∈[−1,1] nimmt.
Ist das wirklich so schwer?